顺时针
-
适合老年人的运动养生12法(适合老年人的运动不包括)
运动健身是最佳的一种生活方式,不论是生活还是工作学习,都有非常大的帮助。但是运动不当也容易引起反作用,尤其是老年人,在运动的过程中应该更加注意安全。而乾隆皇帝提倡的“运动十二法”的…
-
改善老年骨头僵硬的三招方法(改善老年骨头僵硬的办法)
现在很多人到了老年期骨头就很僵硬,老年朋友骨头很僵硬?不妨试试以下三个小妙招。 1、膝关节响,蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪,走路时若听到膝关…