细粮

粗粮是指未经过加工、精炼的谷粒，例如玉米、小麦、燕麦、大米、高粱米等。它们含有许多纤维质、维生素和矿物质，对我们的健康十分有益。但是由于它们的口感不如细粮好，所以有些人可能不太喜欢…