温煦

肾乃人之精血所在，肾气不足人自然精力不旺盛，所以预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力。 【症状1】畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷…

跳绳+做操。跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，…