沙棘是一种药食两用的植物，果实富含多种营养成分和生物活性物质，有很多健康功效和医疗作用。下面是沙棘的主要功效与作用介绍：
1. 提高免疫力：沙棘中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以增强机体免疫力，减轻疲劳，抵抗感冒和其他疾病。
2. 保护心血管：沙棘果汁中含有大量的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇和三酰甘油，预防和抑制动脉硬化、冠心病和中风的发生。
3. 消炎止痛：沙棘叶和果实中的黄酮类化合物和花青素有强烈的抗炎和抗菌作用，可以用于治疗胃肠炎、口腔炎等炎性病症，还可用来缓解疼痛和消肿。
4. 预防癌症：沙棘富含多种天然抗氧化物质，如类胡萝卜素、多酚类化合物等，能够清除自由基并保护细胞免受损伤和破坏，从而预防和治疗癌症等慢性病。
5. 美容养颜：沙棘果实中含有大量的维生素C、E、胡萝卜素等成分，能够促进皮肤血液循环，滋润肌肤，减少皱纹和斑点，提高皮肤弹性和光泽度。
6. 润肠通便：沙棘中含有的纤维素和果胶等成分，可增加肠道蠕动，促进排便，改善便秘等问题，还能治疗肠道炎症及溃疡等疾病。
总之，沙棘是一种非常营养丰富的健康食品，除了以上功效和作用之外，它还能够促进生长发育、提高睡眠质量、保护眼睛和听力、改善记忆力等。因此，建议人们可以适当地食用沙棘或饮用沙棘果汁，以保持身体健康和美丽。
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