假如有人问我这世界上最神圣的职业是什么?我会毫不犹豫的告诉他，有两个，一个是白衣天使—医生，一个就是人类灵魂的工程师—老师。医生可以救人于生命，而老师则可以雕琢人性的完美。但个人觉得老师更加重要，因为更多的人需要的是治心，更多的人需要懂得如何做人，如何正确的识别自己的人生观价值观，这样，我们的人生才会一步一步更加完美!
马上又到教师节了，我在这里向全世界的老师问一声：你们辛苦了!希望老师不知疲惫辛苦工作时，多注意一下自己的身体。特写下教师饮食几个小注意，希望全天下的老师都可以健康快乐。
一、要注意早餐的营养充足
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量教师才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，快速转化成为ATP后能被大脑利用。如果教师长期不吃早餐还容易造成结石病的发生。
合格的早餐应该是一份碳水化合物(主食)+一份蛋白质食物(如鸡蛋，奶制品，豆制品)+一份果蔬类。
二、要保证蛋白质的充足摄入
教师是脑力劳动者，蛋白质在人体中起着重要的作用，脑在代谢过程中需要大量蛋白质不断更新自身，因此教师要保证蛋白质的摄入。如豆制品，奶制品，鱼类，瘦肉，海产品，芝麻等，教师应根据用脑情况适当补充这类食品，既保证脑组织需要，又有增强脑组织功能的作用。
三、要保证维生素的充足
维生素是人体必需的一种小分子有机物质，机体如果不能合成或合成不足，必须靠食物供给。维生素对维持人体生理功能非常重要，尤其对于工作紧张的教师来说，缺乏维生素就会引起精神疲惫衰弱的症状。每天建议多吃新鲜的蔬菜400克左右，瓜果200～300克以保证维生素的充足。
如若转载，请注明出处：https://www.gzwzseo.com/65658.html
相关推荐
-
要远离危害男性健康的早餐(远离男人这种生物)
俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，对于男人们的身体健康来说早餐非常的重要，所以，为了我们的身体一定要保持男性饮食的健康，因为只有男人的身体健康了才能有精力奋斗，那么你们知道…
-
男人吃牛肉好处多(男士吃牛肉的好处)
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展“时…
-
鸟子的食用方法有哪些作用？
鸟子的食用是指人们通过不同的烹饪方式来制作并食用肉类、蛋类、内脏等来自鸟类身上的食物。鸟子的食用方法在某些文化中拥有重要的地位，而这也与鸟类在人类历史上的重要性密不可分。下面将从不…
-
壮阳补肾应多吃优质蛋白质(壮阳补肾吃什么好又安全无副作用-)
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角…
-
恋爱也要讲科学 顶级把妹大法(谈恋爱是科学)
情人节过了，找到你的梦中情人与你共度佳节了么？还没有？不要紧！任何事情都是有规律可循的。“科学是第一生产力”是不变的真理，包括把妹！ 科学恋爱顶级把妹法揭秘（资料图） 网络上秘密流…
-
豆浆的功效与作用
豆浆是一种非常受欢迎的饮品，尤其在中国和东亚国家非常流行。豆浆不仅是一种美食，而且被认为是一种健康的饮品。豆浆的主要成分是大豆，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质…
-
燕窝的主要成分
燕窝，是以金丝燕（Aerodramus fuciphagus）等燕子的唾液为原料制作的食品，被誉为美容养生的滋补佳品。燕窝的主要成分包括蛋白质、多糖、矿物质和维生素等。 首先，燕窝…
-
醋泡鸡蛋的功效
醋泡鸡蛋是一种简单易行的食品加工方式，被很多人所喜爱，而其功效也不容忽视。以下是关于醋泡鸡蛋的功效解析： 1.预防和治疗贫血： 醋泡鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁质，对于缺铁性贫血的患…
-
哪些职业可以使你成为“畅销”男人(哪些职业可以使人死亡)
什么职业的男人女孩子最喜欢呢？做征婚节目一年了，总结出了十种最抢手的职业男人，各位美女，来看看你是不是从中可以挑出你喜欢的职业男？ 1、大学教师 排名第一的当属大学教师，几乎来我们…
-
男人吃早晨需要哪些营养(男人早上吃什么早餐好)
俗话说：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。所以说早晨比较重要，要吃好。其实就是要有营养，下面给大家介绍男人吃早晨需要什么营养。 一、馒头或全麦面包 不管是西式的主食还是中式的，其…
-
棕子的食用方法有哪些好处？
棕子的食用方法包括制成棕子脆饼、棕子油、棕子面粉以及将其作为食物的代替品。棕子含有丰富的营养，有多种益处，以下为详细介绍： 棕子脆饼：这是一种普遍的棕子食用方法，因其高纤维和蛋白质…
-
鸭肠的功效与作用
鸭肠作为一种常见的食材，具有丰富的营养成分和特殊的风味，被广泛地应用于中华餐饮文化中。据医学研究表明，鸭肠含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胆固醇以及各种氨基酸、维生素、矿物质等营养物…
-
牛蛋的功效与作用
牛蛋是一种高营养、品质优异的食品，它富含多种人体必需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，具有多种功效与作用。 首先，牛蛋是一种高质量的蛋白质来源。蛋白质是细胞重要的组成部分，也…
-
20种食物让男性性欲提升(吃什么食物能让男人性功能减退)
男性渴望有着强健的性能力，强烈的性欲以展现自己的男性魅力。今天小编就为大家带来能有有效提升男性性欲的二十种食物。
-
补肾的最好的食物
补肾是中医保健的一项重要内容，补肾可以增强体质，延缓衰老，对于一些肾虚的人来说更是重要。所谓肾虚，是指肾阴和肾阳不足，此时身体会出现乏力、精神不振、腰部酸痛等症状，下面我们就来看看…
-
补肾壮阳膳食调理四原则(补肾壮阳药膳食谱)
当今社会，男人们往往在社会中扮演着不可或缺的角色，所以男人们更应该保护好自己的身体，那么我们先从男人们补肾壮阳方面开始谈，男人从补肾壮阳、维持和调节性机能的角度来看，在日常膳食中应…
