很多人都知道多做瑜伽不仅能强身健体,还能有效消除身上多余脂肪,使身型变得更加紧致,曲线更加匀称。以下三式减肥瑜伽动作,每天坚持锻炼,1个月就能彻底改变臃肿身材,恢复健壮的身形。成就健身达人。
牛面式
改善驼背情况,美化背部
1、双脚跪地并拢
双脚跪在地上并拢,脚板朝天,上身要挺直,双手垂在两旁,注意要垂肩。
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