生晒参是野生参中的一种，是我国传统的滋补品，具有补肺、止咳、滋阴、清心等功效。但是，生晒参也有其适量的摄取量，过量食用可能会引起身体不适。
首先，对于成年人来说，建议每次食用3-5克左右的生晒参，一天最好不要超过10克。如果是儿童，食用量需要根据年龄和身体状况而定，最好在医生的指导下进行。
其次，生晒参的摄取方式也有一定的影响。一般来说，生晒参可以煮水泡茶、搭配汤粥或作为药材炖汤食用。在煮茶或做汤时，也需要注意摄取量，不要一次性放太多。
另外，生晒参属于中药材，具有一定的药物性质。食用时需要注意以下几点：
1.避免与其他药物混用。如果同时需要服用其他药物，最好在医生的建议下进行。
2.不要频繁食用。生晒参虽然具有滋补作用，但是过于频繁的摄取可能会对身体产生不利影响。
3.不要搭配烈性饮品。生晒参属于中草药，与烈性饮品同时食用可能会影响身体健康。
综上所述，生晒参的适量摄取量应该是3-5克左右，一天最好不要超过10克。同时，在食用时需要注意摄取方式和注意事项，以免对身体产生不利影响。最重要的是，如果身体出现不适症状，应该及时停止食用，并咨询医生。
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