萝卜丝煮鳜鱼做法及食疗的功效与作用

萝卜浓汤煮鳜鱼,汤汁鲜美,鱼肉嫩滑。这是一道非常营养的滋补汤,鳜鱼非常适合以熬汤的形式出现,在汤中加入的白萝卜和香芹则起到了开胃、补气的作用。

萝卜丝煮鳜鱼做法及食疗的功效与作用

萝卜丝煮鳜鱼的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、钾、镁、硒

食疗功效:清热生津、顺气化痰、开胃健脾

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合偏食、积食的儿童

禁忌人群:白萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食

萝卜丝煮鳜鱼制作需要用到的材料有哪些

主要食材:鳜鱼 ( 1条 )、萝卜 ( 150克 )、粉丝 ( 25克 )

辅助佐料:姜 ( 25克 )、香芹 ( 25克 )、高汤 ( 400毫升 )、盐 ( 适量 )、味精 ( 适量 )

萝卜丝煮鳜鱼简单的家庭版做法及步骤

1:鳜鱼处理干净,背上切花刀,用盐刷匀。

2:粉丝略煮放盘底。锅置火上,将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。

3:爆香姜,下入高汤、鳜鱼,至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟,再下香芹、调味料,装盘即可。

萝卜丝煮鳜鱼的功效与作用有哪些

1、白萝卜:具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。

2、鳜鱼:具有补气养血、健脾开胃的功效,可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。

3、萝卜丝煮鳜鱼:此汤具有清热生津、顺气化痰、开胃健脾、消食化积、利尿通便的功效。

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