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秋季养生吃什么食物有哪些（秋季养生吃什么好啊）

投稿用户 • • 秋季养生 • 阅读 196

秋季是一个大自然进入慢慢降温的季节，也是身体易受伤害的时候，这个时候我们需要通过营养以及运动来维持自己健康的状态。而秋季养生吃什么却是不少人所关注的问题。那么秋季养生吃什么食物好呢？

首先，秋季是收获的时刻，所以新鲜的蔬菜和水果很容易获得。秋季是萝卜的季节，萝卜是有一定营养价值的蔬菜，有助于消除秋季的燥热，缓解头痛和口干舌燥等症状。此外，南瓜也是不错的选择，在口感和营养上都有优点。南瓜富含大量元素，如钙、磷、铁、维生素等，有助于增强身体免疫力。

秋季养生吃什么食物有哪些（秋季养生吃什么好啊）

其次，秋季应该适当增加些温性食物，来让身体保持温暖。例如羊肉、大枣、桂圆、红枣、山楂、***和鸭肉等。羊肉和鸭肉是温补元气，适合体寒的人食用，性温的大枣和红枣能够保健补血，而山楂和***则能将秋季饮食中的油腻去除。

再者，秋季是肺脏的旺季，所以应该多食一些有益肺脏健康的食物。例如，海藻、鱼、核桃、杏仁、蜂蜜等，这些食物都有助于肺脏养护，帮助肺部排毒。

最后，在秋季，适当的“断食”是充满益处的。通过断食，身体能够得到更充足的补充及排除压力更小的养分，增加消化功能，并减少感冒和过敏的发生率。

综上所述，秋季养生吃什么食物好，应该多吃新鲜的蔬菜水果，适当增加些温性食物如羊肉、大枣、桂圆等，多食肺脏养护食物如海藻、鱼、杏仁、蜂蜜等，同时，适当“断食”也是有益处的。通过科学合理的膳食安排，我们可以让自己在秋季中保持良好的身体健康状态。

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