这道菜色泽碧绿,清新爽口。小白菜和虾仁搭配,能给人体补充丰富的锌、钙等营养元素,有益于身体健康,增强身体免疫力。做法非常简单,只要跟着下面的步骤,你也可以做出来哦。
虾仁奶白菜的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C、E、DHA、钙、钾、钠、锌、镁
食疗功效:润肠通便、健脾益胃
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
虾仁奶白菜制作需要用到的材料有哪些
主要食材:虾仁 ( 150克 )、小白菜 ( 80克 )
辅助佐料:盐 ( 适量 )、牛奶 ( 适量 )、姜 ( 适量 )
虾仁奶白菜简单的家庭版做法及步骤
1:姜洗净,切丝;小白菜洗净;虾仁挑去背部泥沙,洗净。
2:油锅烧热,放入虾仁稍炒,加入适量清水煮开,加入小白菜,倒入牛奶,再放入姜丝同煮,调入盐拌匀。
3:起锅装盘即可。
虾仁奶白菜的功效与作用有哪些
1、虾仁:具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。
2、小白菜:具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。
3、虾仁奶白菜:此菜具有促进食欲、润肠通便、健脾益胃、开胃化痰、抗衰美容、补肾壮阳的功效。
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