甜品会让人感觉快乐，会让人感受幸福。小编今天介绍的这道芒果凉糕，很多小朋友都很喜欢吃，感兴趣的朋友们，千万不要错过咯。
芒果凉糕的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、粗纤维、维生素A、B1、B2、C、钙、磷、铁
食疗功效：健脾益胃、清热利湿、开胃消食
适宜人群：尤其适合脾胃虚弱、营养不良、食欲不振、小便不利者
禁忌人群：芒果性质带湿毒，若患有皮肤病或肿瘤，应避免进食
芒果凉糕制作需要用到的材料有哪些
主要食材：糯米粉 ( 350克 )、芒果 ( 100克 )
辅助佐料：白糖 ( 30克 )、红豆沙 ( 适量 )
芒果凉糕简单的家庭版做法及步骤
1：将糯米粉加水，白糖揉好，上锅蒸熟后取出，晾晾切块；芒果去皮，取肉切粒。
2：在糯米粉块的中间夹一层红豆沙，放入蒸锅蒸5分钟即可。
3：取出糯米糕待凉后，放上芒果粒食用即可。
芒果凉糕的功效与作用有哪些
1、糯米粉：补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
2、芒果：具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。
3、芒果凉糕：具有健脾养胃、清热利湿、开胃消食、理气、止咳的功效。
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