夏威夷果又称为“山核桃”或“羊角豆”，是夏威夷特有的一种坚果。在夏威夷被广泛种植，可以制成食品和药物等，具有许多的营养和健康效益。以下是夏威夷果的功效和作用。
1. 富含营养
夏威夷果富含大量的维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，可以保护机体免受自由基损伤。此外，夏威夷果还含有大量的单不饱和脂肪酸，这是有益健康的脂肪，可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。
2. 改善消化
夏威夷果富含纳和钾，这是可以促进正常的消化功能和水盐平衡的重要营养素。此外，夏威夷果还含有大量的膳食纤维和酵素，可以促进肠道蠕动，加速排便，预防便秘。
3. 缓解压力
夏威夷果含有丰富的镁，这是一种可以帮助放松神经和缓解压力的矿物质。此外，夏威夷果还含有天然的色氨酸，这是可以增加脑内血清素的途径，帮助稳定情绪和改善睡眠。
4. 保护皮肤
夏威夷果富含大量的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的损伤，预防肌肤老化和皱纹的产生。此外，夏威夷果还含有天然的油脂，可以保护和滋润皮肤，防止皮肤过干和过于粗糙。
5. 提供能量
夏威夷果含有大量的蛋白质和碳水化合物，是一种优秀的能量来源，可以为身体提供充足的能量和营养，帮助维持身体的正常功能。此外，夏威夷果还含有丰富的钙和磷，是保持骨骼健康的重要营养素。
总之，夏威夷果具有丰富的营养价值和多种健康作用，可以改善消化，缓解压力，保护皮肤，提供能量，预防心血管疾病等。因此，适当地食用夏威夷果对身体健康和健康维护是非常有益的。
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