夏威夷果，也叫夏威夷果仁、澳洲坚果，是夏威夷堪培拉树的果实，由于营养丰富、口感鲜美，越来越受到人们的青睐。夏威夷果含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E等营养成分，可谓营养丰富、多功能的小小果实，下面就让我们来了解一下夏威夷果的功效吧。
1. 改善血脂：夏威夷果富含多不饱和脂肪酸，可以降低血清的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，有助于预防和改善动脉粥样硬化和冠心病等疾病。
2. 抗氧化：夏威夷果富含维生素E、硒等抗氧化营养素，能够中和活性氧分子，减少自由基的损害，有助于提高人体的免疫力和延缓衰老。
3. 维护心脏健康：夏威夷果的单不饱和脂肪酸含量高达60%，可以降低心脏疾病的风险，同时，它还可以降低脂肪填塞的动脉内皮细胞的炎症，从而降低一些心血管疾病的危险因素。
4. 促进肠胃消化：夏威夷果富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，增强排便功能，有助于排出体内的废物和毒素，防止便秘等消化道问题的发生。
5. 有益于骨骼健康：夏威夷果含有丰富的钙、镁等矿物质，可以提高骨骼的密度，减少骨质疏松等骨骼疾病的发生。
总的来说，夏威夷果营养丰富、滋味可口，同时具有多项保健功效，可以促进人体健康，预防和改善多种慢性疾病。而且夏威夷果还可以作为零食和调味品，适合广大人群食用。
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