COOL GUY需要在有限的空间里如何创造强力的体适能训练,快速摆脱多余的赘肉,使肌肉纹理彰显出来。所以我们推荐你如下锻炼方法。
双脚置于高方盒处,双手置于低横板处,呈俯卧撑状。做俯卧撑,次数10~15次。
空间极限训练
此动作在于对身体整体肌肉的刺激,也增强了有氧训练的效果。
男人,一方面要事业有成,一方面要照顾家庭,生活让男人们疲惫不堪,而身体健康常常不被重视,实际上正因为如此,男性比女性更需要关爱,更应关注自身健康!
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