韭菜又叫起阳草和壮阳草还有长生韭，是一种质嫩味鲜和营养价值高的蔬菜，自古以来备受人们青睐。韭菜还是一味传统的中药，有很好的温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有丰富的纤维素，可以增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可以很好的促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
壮阳食物2：板栗
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对于人体的滋补功能，可和人参和黄芪还有当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软和食欲不振还有小便频多以及慢性腹泻等症，都有不错的效果。
壮阳食物3：狗肉
在常见肉类中，狗肉是温性十分的大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还能通血脉、暖腰膝、壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，可以温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃和老寒腿还有阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片和煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳和祛寒止痛作用。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡和手脚心烦热还有容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不可以多食。
壮阳食物4：驴肉
驴肉味道鲜美，有利于补气养血和滋阴壮阳还有安神去烦的作用。尤其适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，和心理情绪有很大的关系的人，就可以食用驴肉进行调理。
壮阳食物5：蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾和祛风除湿还有健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚和阳萎遗精还有风湿痹痛以及小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳和提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。这道药膳蚕蛹炒韭菜，制作十分的简单，可以供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜和蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末和精盐味精翻炒均匀就可以装盘上桌。本方可以补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂和高血压还有动脉硬化以及阳痿遗精、便秘等患者食用。
壮阳食物6：虾
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要就是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，可以达到强身壮体的效果。所以民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类十分的多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
壮阳食物7：牡蛎
是一种含有丰富的微量元素的海产品，性质微寒，可以滋阴潜阳和补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有不错的效果。
壮阳食物9：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是很好的补品，有利于补益强壮，男士经常食用就可以增气力，壮筋骨。
壮阳食物10：海马
海马性温，可以补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都能食用。尤其适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干和研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。
此外，常用于补肾壮阳的食物还有一些枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。
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