在养生上面,我们大家都是知道的,女人靠睡,男人靠吃,那么在这个干燥的秋季,男人该怎么补呢,该怎么养呢,一起看下吧!
1、浮小麦参淮牛展汤
准备材料:脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展600克、生姜3片
功效:补益精血,健脾养胃,补脾安神,滋阴补气润血和脉
2、淮山党参鹌鹑汤
准备材料:党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片
功效:健脾益胃的功效,对脾胃虚弱所致的食欲不振,消化不良,有食辽补益作用。
3、黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡
准备材料:黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡
功效:补气血健筋骨
4、杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
准备材料:杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉
功效:作用是健筋骨,杜仲补肝肾,强筋骨,用于肾虚腰痛,筋骨无力,肉菘蓉具有滋肾壮阳,补益精血作用,有沙莫人参的美称,对腰椎患者有很好的食疗作用
5、山萸肉芡实煲瘦肉
准备材料:山萸肉、芡实、瘦肉
功效:补阳虚
6、杜仲补骨脂排骨汤
准备材料:杜仲25克、补骨脂15克、排骨、生姜3片
功效:对腰肌劳损能固肾旺气血
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