男性健康至关重要，因此男人要学会健康饮食，滋补成为男人的必修课题，如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
营养均衡对所有人都很重要，但很多男人却由于各种原因忽略了这点。这也难怪，他们的压力大、责任重、应酬多。其实，健康饮食不仅可以让你身体健康，还是事业良好发展的基础呢!下面小编推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。
一、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
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