人都是爱美的，其中男人也不例外。其中最怕的是衰老，中年男性本来身体就在走下坡路，而还出现衰老的话就不能接受了。那么有什么办法可以延缓衰老呢？
酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
鸡蛋
早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。
蔬菜
蔬菜含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
水果干
水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，因此所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
男性朋友在吃上面这些东西防衰老的同时，也要保持心情舒畅，平常多锻炼身体，保持身体健康。
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