精氨酸是一种氨基酸，是蛋白质合成过程中的重要组成部分。它有许多作用与功效，以下是其中一些主要作用。
1. 促进肌肉生长和修复：精氨酸是肌肉合成过程中必需的氨基酸之一，能够促进肌肉生长和修复，同时还能帮助减少运动后肌肉酸痛。
2. 改善男性生殖健康：精氨酸能够增加精子数量和质量，提高男性生殖健康，同时还能有效缓解勃起功能障碍等问题。
3. 促进代谢：精氨酸作为一种体内代谢产物，可以促进脂肪酸的氧化，改善糖尿病和肥胖等代谢问题。
4. 增强免疫力：精氨酸还能够增强免疫力，通过提高淋巴细胞活性和吞噬细胞的能力，帮助身体更好地抵御感染和疾病。
5. 减缓老化：精氨酸还能够帮助减缓老化过程，保护细胞免受氧化损伤，同时还能提高血液循环和身体的能量水平。
需要注意的是，精氨酸虽然有许多益处，但过量摄入也可能会对身体造成伤害。建议在医生或专业营养师的指导下正确摄入。
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