男人年轻时，就不断地为家庭、工作奉献着自己的时间和精力，到了四十岁，感到身体不再如从前了，这除了平时不注意养成良好的生活习惯外，也与运动量减少有关。工作和琐事占据了男人的大部分时间，据有关调查，现在的大多数四十岁男人普遍缺乏运动锻炼，身体呈现的亚健康状态非常明显。小编在此提醒，男人四十，保持运动量很重要。
男人四十普遍缺乏运动
男人进入中年，四十岁是最高峰的时候，这时候身体健硕，事业有成，可也同样承受着上有老下有小的重担，忙碌的不可开交。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。
从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%～1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1%～2%。根据这项理论，一个过了35岁的男人，如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体重可能会增加6～13公斤左右。这也就是为什么容易出现中年发福的原因。
虽然体型开始有所变化，但中年男性仍然有较强的运动能力，所以加强运动不仅有利于保持良好的身材，释放身心的压力，还能预防常见的疾病。
如若转载，请注明出处：https://www.gzwzseo.com/55175.html
相关推荐
-
老人夏季要如何保健(老年人如何度夏)
夏季对于人们来说是一个又爱又恨的季节，很多年轻人喜欢喜欢，可以穿一些时尚的衣服，秀出自己的身材，而对于老人来说，夏季是要注意保健的，那么老人夏季要如何做到全方面保健呢？下面一起来看…
-
男人补肾壮阳生精吃什么药好使
男人补肾壮阳生精可以在多方面来进行，例如通过中药、食物或者是进行一些生活方式上的改变等等。无论采用哪种方法，前提都是要坚持长期的保健和调理，才能获得效果。下面，我将从以下几个方面分…
-
男人出轨的七个最明显症状(男人出轨的最大特征)
出轨的男人和女人都会和平常不同，因为心理上有了一个包袱，想极力掩饰过去。可是一样还会有一些细节明显的体现出来。下面看看男性出轨的七个明显症状。 1.手机不离手 手机不离手就是怕你接…
-
给男士护肤的8点实用性建议(针对男士的护肤品牌)
男人一般都留着短发（艺术家和疯子除外），一段时间不弄就很容易就让人觉得头发又长了许多，显得不精练。所以4-6个星期修剪一次头发是比较理想的频率。另外，如果能时时变换一下发型，整个人…
-
不得不防：男人外遇语录(男人的不得已)
男人有外遇之症状：公司天天加班，家务从来不沾，手机回家就关，短信回完就删，上床呼噜震天，内裤经常反穿。对照检查符合三条属于疑似，四条可确诊。男人真有味，撒谎不惭愧！明明在踩背，还说…
-
男人补肾壮阳吃什么汤最好
男人补肾壮阳是一件非常重要的事情，而补肾壮阳汤是男人最常用的一种补肾壮阳的方式。 补肾壮阳汤有很多种，常见的有五神汤、六味地黄汤、仙人掌汤等等。其中，使用最多的是六味地黄汤。 六味…
-
男人40岁保健五要诀(40岁男性保养)
人们常说，健康是“1”，财富、金钱、地位、事业……一切的一切都是“1”后面的“0”，如果健康没有了，再多的零都无意义了。这个道理人人都懂，但未必所有人都能做到。所以，在此归纳出40…
-
女性要注重关注男人的内心情感世界(女性更注重关系)
夫妻之间相处有很多的技巧，同时也需要讲究一些规则。日常相处当中，有些女性不注重关注男人的内心情感世界，想说就说，想骂就骂，在无形之中伤害了男人。这里总结了四句会让男人最伤心的话，作…
-
藜麦的功效与作用及食用方法
藜麦，又称苋菜籽，是一种富含营养成分的农作物，含有大量纤维素、蛋白质、矿物质和抗氧化物，有很多的功效和作用。以下是藜麦的功效与作用及食用方法的详细介绍： 一、 藜麦的营养成分和功效…
-
山柚油的功效与作用
山柚油是一种具有多种功效和作用的天然植物油，是柚子果实的种子中提取制成的植物油。它呈淡黄色，清香芳香，富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、β-胡萝卜素、泛醇等，具有清润、滋…
-
鱼油的作用与功效
鱼油是一种富含不饱和脂肪酸的营养补充剂，常被用来预防和治疗一系列疾病。鱼油主要是由深海鱼类中提取的，如鲨鱼、鲸鱼、金枪鱼、鲑鱼等。它含有Omega-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯…
-
当”男神“完美男人必有的九种气质(当男神遭遇男神)
男人的气质很重要，有气质的男人非常有魅力，那么完美的男人都有哪些气质呢?下面就来具体的了解一下，让你也成为气质男人。 一、交友有方 物以类聚、人以群分。一个优秀的男人周围肯定有一些…
-
男人不成熟的表现(男人不成熟的表现非处女)
男人有男人的世界观，和女人是不相同的，但是男人在生活中想要成熟起来要多经历事情，但是很多男人是不成熟的，下面一起来看看男人不成熟的表现吧。 表现一，不会赞美女人的男人不成熟 所谓“…
-
六大不良习惯让男性折寿(六种不良风气)
众所周知，男人寿命比女人短。胃：男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。心脏：男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更…
-
男人爱爱后的表现有哪些(男人爱爱后的表情图片)
性生活的好处有很多，那么男人做爱后的表现有哪些呢?来看看吧。 男人做爱后的表现 1、高潮之后一声长叹 很多的男人在和伴侣翻云覆雨一番之后，在高潮终于达到之后，总是忍不住一声长叹，抒…
-
最易从婚姻中逃跑的男人(在婚姻中逃跑会犯法吗-)
为什么那么多的海誓山盟到了最后都随风而散？婚前的承诺终止在婚后的落跑，他为什么会逃跑？难道婚姻真的那么可怕，还是我做的就是不够好，女人在心里嘀咕。其实，很多时候并不是你做得不够…