鲜桂圆是一种常见的水果，它有许多的益处，以下是其中一些：
1.帮助促进消化： 鲜桂圆含有多种营养物质和膳食纤维，可以加速肠胃蠕动和促进消化，特别是对胃肠道有不适的人非常有益。
2.能够提高免疫力： 鲜桂圆富含维生素 C、维生素 B 和多种矿物质，这些成分有助于增强机体免疫力，预防疾病。
3.帮助降低血压: 鲜桂圆提供对人体有益的镁元素，镁可以协助身体维持正常的血压水平。如果你想过高或低的血压水平，可以适当地增加自己的鲜桂圆摄入量。
4. 能够改善睡眠: 鲜桂圆内含有许多调节神经的物质，例如特有的桂圆酸和香茅醛等成分，有镇静、助眠的功效，适合失眠人群食用。
5. 能够抗氧化： 鲜桂圆含有丰富的天然抗氧化剂，如花青素、黄酮类、维生素 C等，能够延缓细胞老化过程，避免细胞因氧化受损而带来的不利影响。
6. 有助于改善贫血： 鲜桂圆中富含铁元素，有助于改善贫血，建立身体的免疫力。同时，它还含有多种叶酸、钙、锌、镁等营养素，适合身体虚弱和产后补血的人食用。
总结来说，鲜桂圆具有多种益处，可以帮助人体增强免疫力、促进消化、降低血压、改善睡眠、抗氧化和预防贫血等。当然，在食用鲜桂圆时，我们需要注意适量，以免带来不利影响。
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