西青果是指一种绿色的果实，在生长期内被称为“青果”，成熟后则呈现出淡绿色的外皮。西青果的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、C、E，以及钙、钾、磷、镁等矿物质，含有多种人体必需的氨基酸和生物碱等。因此，西青果适合什么人群呢？
首先，西青果适合体弱或容易疲劳的人。西青果含有大量的营养物质，其中的维生素B族能够提高人体的免疫力和抗疲劳能力，而其含有的糖类和氨基酸可以补充人体所需的能量，缓解疲劳，提高身体机能。
其次，西青果适合缺乏维生素或矿物质的人。西青果中含有大量的维生素和矿物质，如维生素C可以提高人的免疫力，预防感冒；维生素B族可以调节人的代谢、神经和心理功能；钾、磷等矿物质可以增强骨骼、牙齿的坚固度，增加人的免疫力。
第三，西青果适合肝脏保健的人。西青果还含有人体必需的一种亚油酸，它可以降低胆固醇，预防心血管疾病，另外它还具有保肝功效，可以有效降低酒量和清理肝脏毒素。
第四，西青果适合减肥和健身人群。西青果的含糖量低，在减肥期间可以作为轻度运动后的补充能量，它中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质含量高，可以加快人体的新陈代谢速度，增加肌肉质量，同时能够促进人体的废物代谢，去除体内废物和毒素。
综上所述，西青果适合体弱或容易疲劳的人、缺乏营养的人、肝脏保健的人、以及减肥健身人群。但是，对于患有消化系统疾病、肝肾功能损伤、甲状腺功能亢进、哮喘等疾病的人群则不建议食用西青果。在食用西青果时还应注意控制摄入量，以免摄入过量导致身体不适。
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