中医养生是指依据中医理论，在生活中调整饮食、作息、运动等方面，促进身体健康的一种方法。中医养生适合人群很广，但需要注意的是，适合并不代表人人都要养生，养生是在已有生理功能情况下的增益，患有某些疾病需要经过中医治疗。
首先，年轻人也适合中医养生。现代年轻人因为生活习惯和环境等原因，很容易出现亚健康状态，如失眠、食欲不振、体力下降等。而中医养生强调的是“调理人体阴阳平衡”，能够通过中药调理药膳、针灸等方法，起到缓解亚健康状况的作用。
其次，老年人也适合中医养生。年龄增长，身体各系统功能逐渐下降，易患慢性疾病。中医养生强调的是以“预防为主”，可通过适当调整饮食并配合中药保健，提升免疫力和调整身体功能。
再次，经常工作和运动需要的人也适合中医养生。因为经常工作和运动需要的人，身体处于一种紧张、高负荷的状态，比如工作加班、疲劳训练，很容易出现运动伤害或者透支的情况。适当调整运动状态、食谱、身心调节等方式，能够帮助身体尽快恢复健康。
最后，有特殊疾病患者也适合中医养生。中医以疾病预防和治疗保健为核心手段，针对不同症状采取特定的针灸、拔火罐、中药等调理治疗方法，起到增加免疫力和调整人体功能的作用。但是特殊疾病需要就诊医生指导，中药治疗同样需要医生审核和调配。
总之，中医养生适合一切患有亚健康状态的人群，以及提升免疫力、调整身体功能的人群。在养生时需要区分疾病情况，并在专业中医师的指导下进行。
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