中医养生的理念是以天人合一为基础，倡导人们根据自身的阴阳五行的特点和生活情况，通过合理的饮食、运动、保健等方面的调节，达到健康长寿的目的。以下是一些习惯合乎中医养生的建议。
1. 规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，养成一定的生活规律，以利于身体健康。人们的气血运行也会与白天夜晚有一定的规律性调整，如果经常熬夜、不规律的生活，很容易导致身体机能紊乱。
2. 饮食调节：中医养生十分注重饮食，权衡阴阳五行的特点，多吃清淡、易消化的食物，并注意搭配。在摄入食物时，还要注意口感、味道、颜色和形状等因素对人体的影响，保证饮食的多样化和均衡性。
3. 运动养生：适量地进行运动是中医养生的一大要素，可以帮助调理身体机能，增强身体免疫力，促进自身的阴阳平衡，缓解身体的肌肉疲劳和压力等。适合自己的运动方式要因人而异，长跑、瑜伽、太极拳等适合不同人，韵律球、羽毛球、游泳等适合更多的人。
4. 精神调养：人们的精神状态对身体健康也有一定影响。中医养生强调情志调养，包括对情绪、心态、精神状态的调控，通过排除不良情绪、保持平和心态、加强社交交流等方法，调养身心健康。
5. 养生保健：中医养生还包括各种养生保健方法。如针灸、推拿、艾灸、拔火罐、药浴等中医养生方法，都可以促进气血运行，促进身体健康。此外，养成常梳头、常洗脚、喝水、养花、养鸟等习惯，也能养生保健。
6. 自我安排日常的事务，避免过度焦虑、担心、紧张的情绪，放松身心，培养乐观、豁达的性格。可以尝试马蹄金、丹参等对养生有一定效果的草药。
总之，中医养生是一个全面的、个性化的生活方式，需要因人而异，因时而变。养成好的习惯，从容应对生活中的各种问题，可以帮助人们养生、保健、抗病、延年益寿。
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