中医学是中国传统文化中的一角，对于养生保健具有丰富的经验和理论。其与西医学不同，强调“治未病”，即通过预防疾病的发生来保障健康。中医养生方法以调整人体的阴阳平衡为核心，将人体视为整体，注重“针对症状，因人而异”的治疗。以下是中医开展健康养生的具体内容：
1. 饮食养生：中医饮食养生倡导“药食同源”，注重选择适合个人体质的食材和烹饪方法，统摄五味，维护脏腑功能，达到预防疾病、滋阴养阳的目的。
2. 药膳保健：中医药膳调理人体元气、调节脏腑功能，对于消化系统、代谢系统、免疫系统等方面都具有独特的调理能力，且具有食疗复合作用，营养均衡而又不损伤脏腑功能。
3. 中草药养生：中医疾病治疗重视中草药的使用，中药材被广泛应用于预防疾病、补肾、养心、调理气血等方面，中药养生也受到众多人的青睐。
4. 水疗养生：中医水疗将天然的水资源应用于疾病治疗和保健养生，如温泉、冷泉、矿泉等水资源，对于健康保障、祛湿、调节气血等方面都有一定帮助。
5. 推拿按摩养生：中医按摩以人体穴位为依托，通过按、揉、推等手法，调节经络、舒筋活络、通气血，达到调节身心、健康养生的目的。
6. 动静养生：中医养生同样注重身体锻炼和精神修养，强调日常运动和心境平和对于养生健康的重要性。
通过以上的养生方式，中医提倡预防胜于治疗，强调个体化调理，养成健康的生活习惯，从而保障人们的健康长寿。当然，除了中医的养生方式，还需要倡导科学养生观念，结合现代医学技术，健康生活方式、科学合理饮食等。
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