中医养生自愈疗法始于中国古代，是一种通过调整人体阴阳、五行、气血等方面的平衡，增强人体免疫能力的传统医疗方式。中医养生自愈疗法各种手段繁多，下面介绍几种常见的养生方法。
1. 饮食调养：中医认为食物有温、热、凉、寒、酸、甜、苦、辣等属性，不同的食物属性各自有其作用，黑色食物可以补肾、红色食物可以补血、白色食物可以补肺、青色食物可以补肝、黄色食物可以补脾，针对不同的体质和病症，选择适当的食物来调理身体，是一种简单、实用的养生方法。
2. 气功锻炼：气功是一种调节人体气血，平衡阴阳，保持身心健康的传统健身方式。气功锻炼不仅可以提高身体免疫力，还可以增强精神力量，适合各年龄段、各种体质的人群。
3. 草药食疗：草药食疗是用具有一定药物功效的草药作为辅助治疗，通常包括饮食和药材配伍的方法，有的可以治疗一些轻微的疾病，提高人体免疫力。
4. 推拿按摩：推拿按摩是中医理论和经络学原理引导下的按摩疗法，按照经穴和部位进行按摩，通过刺激经络、活络、涌泉等关键穴位，达到保健养生的目的。
中医养生自愈疗法的特点在于以预防为主，强调调整身心平衡，提高自然免疫力，避免使用药物等对人体的负面影响。具体方法因人而异，应根据个人体质特点、生活环境等因素进行个性化的选择。建议在充分了解自己身体状况和养生原则的基础上，积极采取适合自己的养生自愈疗法，以达到养生保健的效果。
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