中医养生的目标是帮助人们获得健康和长寿。中医认为，人体内部的气血阴阳必须保持平衡，才能保持身体健康，所以中医养生的目标就是增强身体的防御能力，提高身体的免疫力，预防疾病的发生，促进健康的生活方式，使人们能够过上健康长寿的生活。
中医养生的目标包括以下几个方面：
1. 调整饮食习惯：中医认为人的身体是由五种元素构成的，每种元素都含有一定的营养成分，所以中医养生的目标就是通过饮食来调整身体的阴阳平衡，使身体能够更好地吸收营养物质。此外，中医还会根据不同的体质，给出不同的饮食建议，以达到调理身体的目的。
2. 定期锻炼运动：中医鼓励人们定期参加各种形式的锻炼活动，如太极拳、气功等，以增强身体的抵抗力和能力。同时，中医还强调按摩、拍打、捏揉等方法对身体的益处，这些操作可以增加经络的通畅度，促进血液循环。
3. 保持身心平衡：中医认为身体与心灵之间是相互联系的，因此保持身心平衡也是中医养生的重要目标。中医鼓励人们通过冥想、瑜伽、打坐等方法来缓解身心压力，让身体得到放松。
4. 中草药治疗：中医善于使用各种中草药来治疗各种疾病，其中许多草药具有多种功效，既可以治疗疾病，又可以起到滋补身体的作用。在中医养生中，草药也被看作是一种重要的保健手段。
综上所述，中医养生的目标是通过均衡饮食、适量运动、平衡身心、中草药治疗等方式来增强身体的抵抗力和免疫力，使人们能够过上健康长寿的生活。因此，中医养生不仅是一种治疗疾病的手段，也是一种全面的健康生活方式，可以让人们改善生活质量，提高生活水平。
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