猪肝含有多种营养物质,鸡蛋是蛋白质的优质来源,将猪肝和鸡蛋混合制作,可以补充身体所需的多种营养,还能预防缺铁性贫血,这道菜亦是宝宝初期辅食添加的一道常用菜。
蛋蒸肝泥的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、C、D、碳水化合物、卵磷脂、钙、磷、铁、锌、铜等
食疗功效:保护眼睛、预防贫血、健脑益智、增强抵抗力
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合气血虚弱者、夜盲症患者、7~9个月的婴幼儿
禁忌人群:患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝
蛋蒸肝泥制作需要用到的材料有哪些
主要食材:猪肝 ( 80克 )、鸡蛋 ( 两个 )
辅助佐料:香油 ( 少许 )、盐 ( 少许 )、葱花 ( 少许 )
蛋蒸肝泥简单的家庭版做法及步骤
1:将猪肝中的筋膜去除,切成小片,和葱花一起炒熟。
2:将熟制的肝片剁成细末,备用。
3:把猪肝、鸡蛋、香油、盐、葱花搅拌均匀,上锅蒸熟即可。
蛋蒸肝泥的功效与作用有哪些
1、猪肝:富含维生素A和铁元素,具有保护眼睛,养血补血的功效。
2、鸡蛋:补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。
3、蛋蒸肝泥:此菜具有保护眼睛、预防贫血、健脑益智、增强抵抗力的功效。
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