今天小编给大家推荐一道芝麻牛奶粥，芝麻香气浓郁，可补血益气；牛奶口感爽滑，而且营养丰富，可为人体补充钙质，强身健体，此粥同样也适合宝宝食用哦。
芝麻牛奶粥的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、核黄素、卵磷脂、亚油酸、钙 、磷 、镁、铁、锌
食疗功效：补肝补肾、润燥通便
适宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
芝麻牛奶粥制作需要用到的材料有哪些
主要食材：大米 ( 80克 )、黑芝麻 ( 适量 )、牛奶 ( 适量 )
辅助佐料：白糖 ( 3克 )
芝麻牛奶粥简单的家庭版做法及步骤
1：大米入清水泡发后清洗干净。
2：锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至米粒开花。
3：注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
芝麻牛奶粥的功效与作用有哪些
1、牛奶：具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
2、芝麻：具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。
3、大米：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4、芝麻牛奶粥：此粥羹具有滋补肝肾、润燥通便、补血益气、强身健体、生津止渴的功效。
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