猪腰具有补肾健腰的功效，薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品，山药的补脾养胃效果非常好，将猪腰、薏米和山药一起熬煮成粥，既保健身体又美容养颜。
猪腰山药薏米粥的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值：蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌
食疗功效：健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜
适宜人群：适合脾胃虚弱、遗精、早泄者
猪腰山药薏米粥制作需要用到的材料有哪些
主要食材：猪腰 ( 100克 )、山药 ( 80克 )、薏米 ( 50克 )、大米 ( 120克 )
辅助佐料：调料 ( 适量 )、香油 ( 适量 )
猪腰山药薏米粥简单的家庭版做法及步骤
1：猪腰洗净，切花刀；山药洗净，去皮切块；薏米；大米淘净，泡好。
2：锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。
3：改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。
4：加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。
猪腰山药薏米粥的功效与作用有哪些
1、猪腰：具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。
2、山药：具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
3、薏米：具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
4、猪腰山药薏米粥：此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。
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