燕麦糊是宝宝辅食中很好的选择，纤维含量高，还含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁等营养元素，宝宝食用后有助于均衡营养。
燕麦糊的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值：富含蛋白质、生物碱、维生素E、铜、锌、硒、镁等营养元素
食疗功效：均衡营养、改善便秘、降胆固醇、补血
适宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：对麸质过敏者要小心食用
燕麦糊制作需要用到的材料有哪些
主要食材：燕麦粉 ( 50克 )
辅助佐料：米汤 ( 150毫升 )
燕麦糊简单的家庭版做法及步骤
1：将婴幼儿燕麦粉装入碗中备用。
2：将已经准备好的米汤倒入盛放燕麦粉的碗中。
3：用汤匙将燕麦粉和米汤充分搅拌均匀即可。
燕麦糊的功效与作用有哪些
1、促进发育：燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，不仅能改善血液循环，预防宝宝缺铁性贫血，还能促进宝宝骨骼和牙齿的发育。
2、润肠通便：燕麦中含有大量的粗纤维，而纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，从而达到润肠通便的功效。
3、降胆固醇：燕麦能降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。
4、预防骨质疏松：燕麦中含有大量的锰，而锰对预防骨质疏松很有帮助，所以燕麦糊可以间接的预防骨质疏松。
5、增强消化功能：夏季人体的胃酸分泌减少，加之饮水较多冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以这时可以多吃些营养丰富、气味清淡的燕麦糊。
如若转载，请注明出处：https://www.gzwzseo.com/33340.html
相关推荐
-
补肾的食物有哪些壮阳药呢
补肾的食物在中医方面被称为“壮阳药”，其所指的并不是直接的药物治疗，而是一类能够增强肾部功能、促进身体健康的自然食品。补肾食物通常可以帮助男性提升阳气、补肾壮阳，女性则可以调节内分…
-
猪血的功效与作用
猪血是一种营养丰富的食材，含有多种蛋白质、铁、钙、锌等营养成分。它的功效与作用包括： 1. 促进血红蛋白的合成：猪血中含有大量的铁元素，它可以促进血红蛋白的合成，增加血液的含氧量，…
-
冬季老年人常见疾病预防(老年人冬季常见病及防治)
冬季是老年人生理各项指标处于一个相对低的状态，抵抗力，免疫力都有所下降，因此冬季老年人容易得病，在冬季也有加重倾向，冬季老年人常见疾病及其预防。 1.伤风感冒：从10月下旬始，老年…
-
芦笋功效
芦笋是一种高营养、低卡路里的蔬菜，是一种很好的保健食品。芦笋是一种野菜，营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、铁等营养素，还含有多种对人体有益的生物活性物…
-
松花蛋炒菠菜做法及食疗的功效与作用
松花蛋炒菠菜是一款营养十分丰富的营养食谱，并且烹饪起来也十分的简单，味道十分的选美，松花蛋炒菠菜在民间早有名气，老人多吃松花蛋炒菠菜有益身心健康。 松花蛋炒菠菜的营养价值食疗功效及…
-
补肾的食物有哪些食谱窍门吃
补肾的食物是非常重要的，因为肾脏健康是我们的全身健康的关键。肾脏是身体的过滤器，它负责将废物和多余的水分排出体外，以保持身体的正常功能。如果肾脏出现问题，对身体的健康会产生负面影响…
-
冬季五种方法防冻疮(冬季如何预防疾病的五种方法)
冬天来了，疾病也来了，有很多身体素质差的容易患疾病。还有体虚的人容易受凉，冻疮是冬天必须预防的。下面教大家怎么来预防冻疮。 1、平时的时候不要接触冷水，因为现在冻疮的发病机理很不明…
-
食用补肾壮阳的最佳方法
补肾壮阳是中医养生保健的重要方面，它旨在保持男性健康、延缓衰老。一些中药材、食物和生活方式可以提高男性遗传体质并增强免疫系统。以下是食用补肾壮阳的最佳方法： 1. 营养均衡的饮食 …
-
大头菌的食用方法有哪些？
大头菌是一种食用菌，也是一种非常常见的菌类。它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素，对人体健康非常有益。大头菌的食用方法非常多样，以下将介绍一…
-
红枣鱼肉粥做法及食疗的功效与作用
红枣鱼肉粥营养丰富，适合体虚、高热、婴幼儿等消化能力比较弱的人群，能够提高人体的免疫功能，增强体质，促进发育，是久病初愈及成长期间不可或缺的营养美食。 红枣鱼肉粥的营养价值食疗功效…
-
鸭胗的功效与作用
鸭胗，即鸭的食道和咽喉部分，是一种富含蛋白质和营养物质的食材，具有许多健康功效和美味口感，是广受欢迎的食品之一。 首先，鸭胗富含蛋白质。蛋白质是人体必需的营养物质，它能够维护身体组…
-
到底什么是葡萄柚
葡萄柚，又称柚子、柚子皮、柚果、文旦柚，是一种常见的柑橘类水果。它的原产地是热带南亚地区，主要分布在中国东南部、印度、印尼和马来西亚等地区。葡萄柚的果实呈圆形或椭圆形，果皮厚且有光…
-
红果参的功效与作用
红果参，又叫人参果，是人参植物的果实，生长周期长，一般需要六年生长才能采收。它富含人体需要的多种营养成分，被誉为“草中圣品”。红果参的功效与作用非常广泛，下面我们详细介绍一下。 1…
-
桑葚酒的功效
桑葚酒，是一种健康的饮品，它可以为身体带来许多好处。这种酒由天然的桑葚制成，被广泛认为是一种健康的酒精饮料。下面我们就来看看桑葚酒的功效。 1、抗氧化作用 桑葚酒含有大量的天然抗氧…
-
牛肝适合什么人吃
牛肝是一种蛋白质含量高，富含铁、锌、维生素B等多种营养成分的食材。因此，它适合很多人吃，尤其是以下几类人群： 1. 营养不良的人：牛肝富含多种营养成分，能够补充人体所需的各种营养素…
-
谷芽的食用方法有哪些呢？
谷芽是一种营养丰富的食品，常常用于保健和调节身体健康。谷芽可以在家中种植，或者可以在超市或食品店中购买，有许多不同的品种可以选择。下面是谷芽的几种常见食用方法： 1.鲜食：谷芽可以…