蓝莓山药是夏日里既美味又养生,同时又老少皆宜的凉菜,说是凉菜倒是更象饭前甜点,吃起来酸甜可口,深受人们的喜欢。感兴趣的朋友们,赶快学起来吧。
蓝莓山药的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌
食疗功效:健脾益胃、补肾益精、预防神经衰弱、健脑益智
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者
蓝莓山药制作需要用到的材料有哪些
主要食材:山药 ( 300克 )、蓝莓酱 ( 适量 )
蓝莓山药简单的家庭版做法及步骤
1:山药去皮切条,入开水中煮熟,然后放在冰水里冷却后摆盘。
2:将蓝莓均匀淋在山药上即可。
蓝莓山药的功效与作用有哪些
1、山药:具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
2、蓝莓:具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的功效。
3、蓝莓山药:此菜具有健脾益胃、补肾益精、生津益肺、延缓衰老、预防神经衰弱、健脑益智的功效。
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