胡萝卜本人维生素C含量极高,有利于人的生长发育,搭配花菜这种营养油可口的食材,可以说是绝配,不仅中老年人吃了好处多多,小孩子多吃可以保持营养平衡,各位大厨,为了家人的健康,多变换花样让花菜和胡萝卜经常出现在你家的餐桌上吧。
萝卜炒花菜的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值:钙、磷、铁、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、蔗糖
食疗功效:增强食欲、清热通肠
适宜人群:咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音、消化不良、肿痛、便秘患者
萝卜炒花菜制作需要用到的材料有哪些
主要食材:花菜 ( 350克 )、胡萝卜 ( 40克 )
辅助佐料:莴笋 ( 40克 )、盐 ( 2克 )、味精 ( 1克 )
萝卜炒花菜简单的家庭版做法及步骤
1:胡萝卜、莴笋去皮,洗净,切成块;花菜洗净,改刀;全部焯水处理。
2:锅加油烧热,倒入胡萝卜块、白萝卜块翻炒至爆出香味。
3:加入莴笋块、花菜翻炒至断生,最后加入盐、味精调味即可。
萝卜炒花菜的功效与作用有哪些
1、花菜:花菜的维生素C含量极高,有利于人的生长发育,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒。
2、胡萝卜:含有大量的木质素,有提高肌体抗病能力的作用,可以减少和防止癌症的发生。
3、莴笋:调节体内盐的平衡,便于利尿、改善心肌收缩功能,莴笋叶对防治高血压有一定的食疗作用。
4、萝卜炒花菜:具有明目、软化血管、清热去化、增强食欲等功效。
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