西芹百合加上腰果,蔬菜的爽脆和腰果的清香,使让人百吃不厌,营养又美味,这道菜对于挑食厌食的宝宝来说是再适合不过的菜谱了。
腰果炒西芹的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁、镁、锌、硒
食疗功效:促进食欲、降血压、利水消肿、润肠通便、软化血管、利尿除湿
适宜人群:一般人群皆可食用,也适合1岁半左右的宝宝食用
腰果炒西芹制作需要用到的材料有哪些
主要食材:西芹 ( 200克 )、百合 ( 100克 )、腰果 ( 100克 )、甜红椒 ( 50克 )、胡萝卜 ( 50克 )
腰果炒西芹简单的家庭版做法及步骤
1:西芹清洗干净切段;百合清洗干净切片;甜红椒去蒂洗净切片;胡萝卜清洗干净切片;腰果清洗干净。
2:锅下油烧热,放入腰果略炸一会儿,再放入西芹、百合、甜红椒、胡萝卜一起炒,加盐、糖炒匀,待熟用水淀粉勾芡,装盘即可。
腰果炒西芹的功效与作用有哪些
1、西芹:具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、腰果:具有促进食欲、利水消肿、润肠通便、润肤美容、延缓衰老功效。
3、百合:具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。
4、腰果炒西芹:此菜具有促进食欲、降血压、利水消肿、润肠通便、软化血管、利尿除湿的功效。
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