核桃泥是四川传统甜菜,嫩黄油亮、细腻酥香、油而不腻,是一道益智补脑、延缓衰老的食谱,做法也很简单,赶快学起来吧。
核桃泥的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人
禁忌人群:腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者
核桃泥制作需要用到的材料有哪些
主要食材:核桃 ( 300克 )、玉米粉 ( 250克 )、鸡蛋 ( 1个 )
辅助佐料:糖 ( 5克 )
核桃泥简单的家庭版做法及步骤
1:核桃取肉,入锅炒香,擀碎备用。
2:用油将玉米粉炒香。
3:鸡蛋打碎搅匀,加入水,倒入玉米粉中,继续用小火炒,最后撒上核桃粒,调入糖拌匀即可。
核桃泥的功效与作用有哪些
1、核桃:具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。
2、玉米粉:具有健脾益胃、抗衰老、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。
3、鸡蛋:补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。
4、核桃泥:此菜具有温补肺肾、润肠通便、健脑益智、滋补肝肾、增强免疫力的功效。
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