三彩菠菜无论是从色泽上看，还是吃起来都是非常有营养的一道菜，菠菜所富含的维生素，补充人体营养效果极好，能有效防便秘，具有清热解毒之功效。
三彩菠菜的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群
营养价值：胡萝卜素、锌、叶酸、氨基酸
食疗功效：补血止血、止渴润肠、敛阴润燥
适宜人群：对于贫血、便血、上火患者食用更佳。
禁忌人群：小儿腹泻不宜食用菠菜。
三彩菠菜制作需要用到的材料有哪些
主要食材：菠菜 ( 350克 )、粉丝 ( 5克 )、海米 ( 30克 )
辅助佐料：鸡蛋 ( 1个 )
三彩菠菜简单的家庭版做法及步骤
1：先讲菠菜择洗干净，放入沸水中略烫，捞出切成长段；粉丝泡发后，剪成长段；海米泡发；鸡蛋加少许盐打散。
2：煎锅倒油烧至五成熟，倒入鸡蛋液，让其在锅内摊开，待摊成蛋皮后，去除，切成丝。
3：再将炒锅倒油烧热，炒香蒜末，海米，加入菠菜、粉丝、鸡蛋丝、盐、醋、香油、味精、翻炒至熟即可。
三彩菠菜的功效与作用有哪些
1、属于海鲜内食品，所含的钾、碘、镁、磷等能有效的保护心血管防疾病。海米：
2、所含的钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，营养价值极高。粉丝：
3、所含的维生素极高，能有效的呵护人体心脑血管。菠菜：
3、营养价值高，而且味道十分的甜美，具有养生养心一体化之功效。三彩菠菜：
如若转载，请注明出处：https://www.gzwzseo.com/28442.html
相关推荐
-
冬瓜海带汤做法及食疗的功效与作用
今天介绍的这道汤很适合夏天食用，它就是冬瓜海带汤。冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，防止人体发胖；海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这道汤可谓集…
-
苹果炒鸡柳做法及食疗的功效与作用
苹果炒鸡柳即能减肥，又能帮助消化，苹果中的营养成分。苹果炒鸡柳还对儿童的生长发育有益。在苹果炒鸡柳这道菜中，苹果中的锌可以增强儿童的记忆能力，特别适合孕妇和儿童食用。 苹果炒鸡柳的…
-
秦艽的功效与作用
秦艽，又称黄秦艽、秦岭黄（药）牛顿，为菊科植物，通常分为“大秦艽”、“小秦艽”，是中医常用的一味草药。秦艽的主产区为秦岭、陕西、甘肃、青海等地。秦艽可以用于中风、头痛、眩晕、咳嗽等…
-
松针泡水喝有什么的功效与作用
松树是一个伟大的生命力象征，没有人能否认它们的美丽和不可思议的好处。松树的花和树皮经常被用来制造药物和美容产品，但松针泡水也是一种古老的方法，用来增强身体和治疗疾病。 松针泡水有许…
-
小米黄豆粥做法及食疗的功效与作用
小米黄豆粥用小米和黄豆为主要材料混合熬制而成，有补血、健脾胃、健脑等功效，尤其是宝宝天然的免疫食疗。 小米黄豆粥的营养价值食疗功效及食用适宜禁忌人群 营养价值：蛋白质、维生素A、维…
-
雪菊的功效与作用及禁忌注意
雪菊是什么 雪菊是一种中药材，常被用于治疗感冒、咳嗽、喉痛、发热等症状。它又名龙须菜、马蹄菜，是指以雪菊属植物嫩叶为原料制成的药用茶饮。中药学认为，雪菊味甘、性微寒，具有清热解毒、…
-
减肥酒做法及食疗的功效与作用
减肥酒的饮服方法、食疗功效及食用适宜禁忌人群 饮服方法：每日2次，每次饮服10-20毫升 食疗功效：健脾、降脂减肥 适宜人群：适用于肥胖症 禁忌人群：无明显禁忌，少儿不宜饮用 减肥…
-
冬凌草的功效与作用
冬凌草，是一种常见的中草药，也是一种常见的野菜，在我国许多地区都有种植和采摘的传统。 1.祛湿解毒：冬凌草有明显的利尿作用，能够帮助人体去除多余的水分，从而有效的减少水肿。同时，冬…
-
山茱萸的功效与作用
山茱萸，也被称为五味子，为常见的中草药，具有很强的药用价值。它富含丰富的药用成分，具有多种功效和作用，从而在中医领域被广泛地应用。 首先，山茱萸具有抗氧化和免疫调节的功效。山茱萸富…
-
人参的鉴别及食用方法有哪些？
人参是一种常见的中药，具有滋补保健、益气生血等功效。但是市面上也存在很多冒充品种，因此需要了解人参的鉴别方法和正确的食用方法。 一、人参的鉴别方法 1.形态特征。人参呈纺锤形，根部…
-
酸辣豆腐汤做法及食疗的功效与作用
酸辣豆腐汤是一道四川省的汉族名菜，属于川菜系。此菜制作简单，酸辣可口。豆腐对人体有很多的益处，其含有的大豆卵磷脂，对神经和大脑的生长发育是很有益处的。 酸辣豆腐汤的营养价值食疗功效…
-
生地酒做法及食疗的功效与作用
生地酒的饮服方法、食疗功效及食用适宜禁忌人群 饮服方法：每日2次。每次饮服，10-20毫升 食疗功效：清热凉血、养阴生津 适宜人群：适用于温热病热入营血之身热口干，津液大伤所致之夜…
-
治疗前列腺炎的十个小方法，你们要记住哦!(治疗前列腺炎的进口药有哪些)
前列腺炎是男性在生活中常见的疾病，为了早日摆脱前列腺炎，患者会积极的治疗，那么除了常规的治疗方法之外还是有其他方法的，你们不一定知道，但是小编知道，小编教教你们吧?1、荸荠汁荸荠1…
-
红枣枸杞茶的功效与作用
红枣枸杞茶是一种常见的中药茶，以红枣和枸杞为主要材料，加以煮沸即可制作。红枣枸杞茶香甜可口，具有清热养颜、调节免疫系统、促进胃肠蠕动等多种功效。以下是详细的介绍。 1.养生延寿：红…
-
补肾填精丸的功效与主治视频
补肾填精丸是一种传统中药制剂，它是由多种名贵草药组成。它的主要功效是补肾填精，适用于肾阳虚损所致的腰膝酸软、阳痿不举、遗精早泄、头晕目眩、耳鸣眼花、记忆力减退等症状。接下来我们来具…
-
虫草有什么的功效与作用
虫草，是中国传统中药中的一种好药。它是一种寄生在蝙蝠赖以生存的虫类，吸取蝙蝠体内的养分而形成的生物。虫草被誉为“中草药之王”，名声远扬，在国内外广受欢迎。虫草的功效与作用有很多，下…