中医养生是一种以调整人体阴阳生理平衡为基础，通过对自然规律和人体生理特点的研究，谋求人体的健康和长寿的保健方法。中医养生体系主要包括以下几个方面：
1. 食疗养生：中医提倡“饮食为先”，合理的饮食习惯可以预防和治疗许多疾病。中医食疗强调应依据个体情况和季节变化，保证食物的品种、数量、质量以及烹调方式的合理搭配，使其具有滋补调养的功效。
2. 药物养生：中医的药物养生主要包括中药和中成药两大类，药物可以通过调整人体的阴阳平衡来达到保健的目的。中药养生讲究个体化处方，根据个体情况来调配药材。而中成药养生则强调经常使用，以预防和治疗常见病多发病。
3. 气功养生：中医将气分为五脏六腑之气、天地之气、人体本身的气，通过气功来调节人体各脏腑，达到强身健体的效果。气功养生也是中医养生体系中重要的组成部分之一，可以通过练习气功来调整身体机能，增强身体的抵抗力。
4. 推拿养生：中医推拿取代了针灸疗法成为一种重要的养生方式。中医推拿按摩可以刺激人体穴位和经络，增强机体免疫力，提高身体抵抗力，缓解各种疾病和不适。
5. 健身养生：中医强调运动的重要性，运动可以增强身体的免疫力、提高身体素质以及身体的平衡能力。中医养生体系中推崇各种健身运动，如太极拳、气功、八段锦等。
综上所述，中医养生体系是一种综合性的保健体系，包括食疗养生、药物养生、气功养生、推拿养生和健身养生。中医养生主张以平衡阴阳为中心，坚持“治未病”的理念，通过对自然规律和人体生理特点的深入研究和探索，谋求保持身体健康和长寿。
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