古代男人延时方法主要是通过传统的中药、饮食、运动等方式来实现。以下为您介绍其中一些比较有效的方法：
1.中药延时法：可以选择一些具有镇静、缓解精神紧张状态的中草药，例如当归、枸杞子等，或者是具有镇痛、降低敏感度的中草药，例如冬虫夏草、鹿茸等。这些中药可以通过口服、泡水喝、涂抹等方式使用。
2.饮食延时法：通过健康饮食和合理的膳食搭配，能够达到延缓射精的效果。例如多吃一些含有维生素B、铁、锌等元素的食物，例如瘦肉、蛋类、豆类、谷类等，同时还要避免食用辛辣、油腻等刺激性食品。
3.运动延时法：男性可以通过运动来增强身体的耐力，从而延缓射精的时间。例如进行一些有氧运动，例如游泳、慢跑、跳舞等，还可以进行一些强度适中的缓冲运动，例如瑜伽、太极拳等，都能起到一定的延时作用。
4.情绪调节延时法：男性的性行为与情绪紧密相关，过度的紧张和焦虑会导致射精时间过快。因此，在性生活之前，男方可以进行一些情绪调节，例如听音乐、做深呼吸、泡个热水澡等，从而减轻紧张情绪，达到延时的效果。
5.配合使用器具：古代男性为延长时间，在使用器具方面也许不如现代人多种多样，但也有一些温和又有一定效果的方式。例如利用“草帽”之类自制性器具达到缓解性兴奋、延时的目的等。
总的来说，古代男人的延时方法以传统的中药、饮食、运动等为主，并且注重情绪调节和自我控制，这些方法都需要时间和坚持来达到延时的效果，而且实施时也需要注意避免过度使用或不当使用造成的副作用。
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